Aylar: Mayıs 2019

Kuersetin kaynakları, kuersetin içeren besinler ve kuersetinin faydaları nelerdir?

Bu yazıda spermidin nedir, spermidinin faydaları nelerdir, spermidin nelerde bulunur, kalori kısıtlaması ya …

Yaşlanma Karşıtı Bilgiler 2 Mayıs 2019

Spermidin: Az Yemeden Az Yiyenler Gibi Genç Kalmak ve Uzun Ömürlü Olmak

1. Obezite teşhisi amacıyla kullanılan beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Wellcome Collection. CC BY

Beden kitle indeksi, boyun (santimetre) 10 ile çarpılması ve sonrasında tartım sonucuna (kilogram) bölünmesi ile elde edilir.

Beden kitle indeksi, tartım sonucunun (kilogram) 10 ile çarpılması ve sonrasında boy ölçümüne (metre) bölünmesi ile elde edilir.

Beden kitle indeksi, tartım sonucunun (kilogram) boy ölçümünün karesine (metrekare) bölünmesi ile elde edilir.

Beden kitle indeksi, tartım sonucunun (kilogram) karekökünün boy ölçümüne (metre) bölünmesi ile elde edilir.

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

2. Kimler aşırı kilolu olarak tanımlanır?

obezite aşırı kilolu - obez adam ve zayıf kadın

Wellcome Collection. CC BY

Beden kitle indeksi 20 ve üzerinde olanlar aşırı kilolu olarak tanımlanır.

Beden kitle indeksi 25 ve üzerinde olanlar aşırı kilolu olarak tanımlanır.

Beden kitle indeksi 30 ve üzerinde olanlar aşırı kilolu olarak tanımlanır.

Beden kitle indeksi 35 ve üzerinde olanlar aşırı kilolu olarak tanımlanır.

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

3. Aşağıdaki durumlardan hangisi morbid obezite olarak tanımlanabilir?

Wellcome Collection. CC BY

İdeal kilosundan yaklaşık 45 kilo fazlası olmak

Beden kitle indeksi 40'ın üzerinde olmak

Beden kitle indeksi 35'in üzerinde olmak ve obezite ilişkili yüksek tansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunlarına sahip olmak

Hepsi

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

Morbid obezite, yürüme hatta nefes almayı dahi etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur.

4. Akciğer kanseri ile obezite arasında nasıl bir ilişki var?

Wellcome Collection. CC BY

Beden kitle indeksi ve bel çevresi, her ikisi de azaldıkça akciğer kanseri riski artıyor.

Beden kitle indeksi arttıkça akciğer kanseri riski artıyor.

Bel çevresi ve beden kitle indeksi, her ikisi de arttıkça akciğer kanseri riski artıyor.

Bel çevresi artarken beden kitle indeksi azaldıkça akciğer kanseri riski artıyor.

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

1 milyon 600 bin Amerikalı, Asyalı ve Avrupalının 12 yıl boyunca takip edildiği bir araştırmaya göre beden kitle indeksinin artması akciğer kanseri riskini azaltırken bel-kalça oranının ve bel çevresinin artması akciğer kanseri riskini arttırıyor. Yu, D., Zheng, W., Johansson, M., Lan, Q., Park, Y., White, E., ... & Sinha, R. (2018). Overall and central obesity and risk of lung cancer: a pooled analysis. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 110(8), 831-842.

5. Obezite ilişkili sağlık sorunlarının ortaya çıkması ile ilişkilendirilen bel çevresi sınırı nedir?

Wellcome Collection. CC BY

Kadınlarda 90 cm üzeri, erkeklerde 100 cm üzeri

Kadınlarda 100 cm üzeri, erkeklerde 110 cm üzeri

Kadınlarda 70 cm üzeri, erkeklerde 80 cm üzeri

Kadınlarda 80 cm üzeri, erkeklerde 90 cm üzeri

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

Bel çevresinde yağ birikmesi sağlık açısından vücudun diğer bölgelerinde yağ birikmesinden daha önemli sorunlara sebep olur. İlgili değerler, ABD Ulusal Diyabet, Sindirim Sistemi ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nün web sitesinden alınmıştır.

6. Viseral yağ nedir?

Wellcome Collection. CC BY

Viseral yağ kalp çevresinde biriken yağdır.

Viseral sırt bölgesinde biriken yağdır.

Viseral yağ deri altında biriken yağdır.

Viseral yağ karın boşluğundaki organların çevresinde biriken yağdır.

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

Vücutta biriken yağlar subkutan ve viseral olmak üzere ikiye ayrılır. Fok vb. pek çok hayvan soğuktan korunmak yani ısı yalıtımı için deri altında yağ biriktirir, bu tür yağ subkutan yağ olarak adlandırılır ve sağlık sorunları ile ilişkili değildir, bir nevi sağlıklı yağ deposu olarak kabul edilebilir. Viseral yağ ise karın boşluğundaki pankreas, karaciğer vb. organların çevresinde biriken yağdır ve pek çok sağlık sorunu ile ilişkilidir.

7. Sumo güreşçilerinde hangi tip yağ fazla hangi tip yağ az bulunur?

Wellcome Collection. CC BY

Subkutan yağ fazla, viseral yağ az

Viseral yağ fazla, subkutan yağ az

Doğru Cevap! Yanlış Cevap

Her ne kadar sumo güreşçileri dışarıdan sıradan obez bireyler gibi gözükseler de oldukça sağlıklıdır. Vücutlarındaki viseral yağ miktarı oldukça düşükken subkutan yağ oranı yüksektir, kan şekeri ve yağ düzeyleri normal seviyededir. Bu durum, sumocuların yoğun antreman temposunun sonucudur, antremanı bıraktıklarında sağlıkları kötüye gidebilir. Denis, G. V., & Hamilton, J. A. (2013). Healthy obese persons: how can they be identified and do metabolic profiles stratify risk?. Current opinion in endocrinology, diabetes, and obesity, 20(5), 369.

Obezite